自1月8日起，国务院联防联控机制正式实行新型冠状病毒感染“乙类乙管”。春节假期，回乡探亲、走亲访友、返乡人员增多，新冠病毒感染风险进一步加大，为了过一个和和美美的健康团圆年，疫情防控仍不容忽视，请收好这份“健康攻略”。

当好自身健康“第一责任人”

持续做好个人防护，主动了解政策动态，积极学习健康科普常识，实时关爱自身健康。坚持做到勤洗手、频消毒、常通风、多运动、善饮食。非必要不参加大型集会、联欢、聚餐等聚集性活动，提倡通过微信、电话、视频的方式与家人、亲友等进行“云团聚”。倡导患有基础疾病的老年人及孕妇、儿童等减少出行，尽量避免聚集性活动。

倡导有序合理健康安全返乡

选择公共交通工具时，理性错峰避峰出行。出行全过程佩戴口罩，尽量保持人际距离，注意咳嗽礼仪，做好手部卫生。建议返乡初期规范佩戴口罩，做到少聚集、少聚餐，减少与家中老年人接触。如出现发热、咽痛、咳嗽等症状时，及时采用抗原或核酸检测等措施，自觉遵守居家健康管理要求，并请暂缓返乡。

倡导文明健康绿色环保生活方式

践行“三减三健”的健康生活方式、有效防控慢性病、坚持合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，做到饮食有节、起居有常、动静结合、心态平和。践行文明餐桌，开展“光盘行动”，实行分餐制，使用公勺公筷，不食用野生动物。遏制陈规陋习，推进移风易俗，文明娱乐，不酗酒、不通宵玩乐、不搞封建迷信，不违反规定燃放烟花爆竹。保持良好心态，不恐慌、不焦虑、不信谣、不传谣，养成讲文明、讲卫生，健康生活的良好习惯。

做好日常健康监测科学就医用药

无症状感染者、轻型病例采取居家治疗、不外出；症状明显的，可到附近社区卫生服务中心（站）、乡镇卫生院、村卫生室获取健康咨询和用药指导服务；出现多日持续高热、呼吸困难等情况，请及时到医院就诊；尤其家中有老年人，如出现憋气、胸闷、血氧快速降低等情况，要及时到医院就诊。倡导理性、按需购买防疫物资和药品，不盲目购药、囤药，严格遵照医生指导科学用药，退烧药与复方感冒药不同时服用，多种退烧药不重复、超剂量、超次数使用。

尽快接种疫苗构筑免疫屏障

疫苗接种仍是目前最有效的预防措施，可以显著降低重症率和病亡率。请尚未接种或尚未全程接种新冠病毒疫苗的居民朋友尽快接种。保护好“一老一小”，特别是高龄和有基础疾病的群体，尽早获得免疫，共同筑牢免疫屏障。

让我们积极践行“健康第一责任人”理念

从自身做起

从点滴做起

共同度过一个平安祥和、文明健康的新春佳节