现在的朋友们在酒宴上大吃大喝，与合作伙伴们探讨项目进展的细节，与亲朋好友们唠着无休无止家常时，不知不觉中心脏病、高血压等疾病就有可能乘虚而入，伤及心脏。就算有不得不去应酬，也要多一分心力去保护心脏，同时日常生活中，尽量避免吸烟、酗酒、暴饮暴食以及情绪波动等诱发心血管疾病的行为。

1.吸烟

在应酬场合，不加控制地吞云吐雾可算是件“痛快事”。然而在吸烟过程中，尼古丁、一氧化碳、氮氧化合物、自由基等有害物质进入人体，不仅会导致组织和心肌缺氧，还会干扰脂代谢，使胆固类物质沉者，加速动脉硬化的发展。很多原本戒了烟的人，在这种场合往往会经不住诱惑，重蹈覆辙。

2.酗酒

中国是个酒文化盛行的社会，应酬中经常上演“逼酒”、“劝酒”的一幕。酒精不仅会导致酒精性心肌病、高血压等，还会诱发心梗和脑梗。短时间内过量饮酒会引发房颤、心衰、脑血管破裂等问题，严重者危及生命。此外，很多人醉酒后心率明显增快，甚至会暂时性休克。此外还可能有两个严重并发症，一是因神志不清导致呕吐物堵塞气管造成窒息，二是因酒后低血糖发生昏迷，可能致命。在应酬前学些“拒酒宝典”，才能规避劝酒的“负担”。

3.暴食

中国式应酬也往往离不开琳琅满目的美食，让人无法控制住食量。然而人在过量进食后，胃肠道需要大量的血液帮助消化，导致流入心脑血管的血液大大减少，造成供血不足，极易诱发心梗和脑梗。此外，长期暴食的人容易堆积脂肪，诱发冠心病和脑中风。因此，应酬时也要吃七成饱，多吃蔬菜、少吃肉类，做到营养均衡。

4.情绪波动

逢年过节，长辈看到子孙满堂、成家立业，难免喜上眉梢。但大喜和大悲一样，都对心脏健康不利。人在大喜时，交感神经兴奋，导致心跳加速，外周血管阻力增加，舒张压上升，引起血压升高。同时，血液中的儿茶酚胺和皮质醇激素水平升高，会使心肌耗氧量增加。当冠状动脉已有狭窄时，可能导致心肌缺血、缺氧加剧，引发心绞痛，甚至心梗。因此，心脑血管疾病的高危人群，应酬中要保持心情平和，避免大喜。